лучше спать: возможны ли невероятные результаты? Читайте дальше!

Продукты сна

Я рассмотрел некоторые из этих продуктов для этого обзора сна. Все они выполняют одно или несколько из следующих действий:

Стимулирует естественный цикл сна организма. Некоторые из них увеличат количество REMs (быстрое движение глаз) или уменьшат количество LP (Light Sleep), в то время как другие уменьшат количество времени, проведенного в глубоком сне (Deep Sleep). Многие из них окажут какое-то краткосрочное влияние на количество РЗМ. Некоторые улучшат эффективность сна, некоторые - нет. Некоторые заставляют организм выделять мелатонин, который заставляет тело чувствовать себя более бдительным. Большинство из них вряд ли будут работать очень хорошо для всех, но некоторые могут иметь некоторые положительные эффекты. Некоторые из популярных продуктов: Если вы пытаетесь проснуться ночью, вам может быть полезна легкая или звуковая обработка. Трудно использовать их каждую ночь. Если у вас есть проблемы с обработкой света, громкий шум может быть эффективным в качестве триггера для пробуждения. Эти продукты - хороший способ начать. Вы можете использовать звук в качестве триггера, но вы должны быть очень осторожны. Громкий звук может разбудить любого спящего человека. Звук также может вызвать стресс. Это может вызвать у человека беспокойство или раздражение.

Последние тесты

Sleep Well

Ava Morris

Когда дело доходит до улучшения качества сна, вы вряд ли можете обойтись Sleep Well - почему это та...