Kwaliteit van de slaap | Bijwerkingen, dosering & WAARSCHUWING

Slaapproducten

Ik heb verschillende van deze producten beoordeeld voor deze slaapbeoordeling. Ze doen allemaal een of meer van de volgende dingen:

Stimuleer de natuurlijke slaapcyclus van het lichaam. Sommigen verhogen het aantal REM's (Rapid Eye Movement) of verminderen het aantal LP's (Light Sleep), terwijl anderen de hoeveelheid tijd die in diepe slaap wordt doorgebracht (Deep Sleep) verminderen. Velen zullen een soort kortetermijneffect hebben op het aantal REM's. Sommige zullen de slaapefficiëntie verbeteren, andere niet. Sommigen zorgen ervoor dat het lichaam melatonine afgeeft, waardoor het lichaam alerter wordt. De meeste zullen waarschijnlijk niet voor iedereen goed werken, maar sommige kunnen een aantal positieve effecten hebben. Enkele van de populaire producten: als u 's nachts probeert wakker te worden, kunt u baat hebben bij een licht- of een geluidsbehandeling. Het is moeilijk om ze elke avond te gebruiken. Als u problemen heeft met de lichtbehandeling, kan een hard geluid effectief zijn als trigger om wakker te worden. Deze producten zijn een goed begin. Je kunt geluid als trigger gebruiken, maar je moet heel voorzichtig zijn. Een hard geluid kan elke slapende persoon wakker maken. Het geluid kan ook stress veroorzaken. Het kan de persoon angstig of prikkelbaar maken.

De nieuwste tests

Sleep Well

Ava Morris

Als het gaat om het verbeteren van de slaapkwaliteit, kun je Sleep Well nauwelijks omzeilen. Waarom...