Schlafqualität im Selbstversuch - Ich konnte einfach nicht…

Schlafmittel

Ich habe mehrere dieser Produkte für diese Schlafbewertung überprüft. Sie alle machen eine oder mehrere der folgenden Aktionen:

Stimulieren Sie den natürlichen Schlafzyklus des Körpers. Einige erhöhen die Anzahl der REMs (Rapid Eye Movement) oder verringern die Anzahl der LPs (Light Sleep), während andere die Zeit im Tiefschlaf (Deep Sleep) reduzieren. Viele werden sich kurzfristig auf die Anzahl der REMs auswirken. Einige verbessern die Schlafeffizienz, andere nicht. Einige bewirken, dass der Körper Melatonin freisetzt, wodurch sich der Körper wacher fühlt. Die meisten funktionieren wahrscheinlich nicht für alle, aber einige können positive Auswirkungen haben. Einige der beliebtesten Produkte: Wenn Sie versuchen, nachts aufzuwachen, können Sie von einer Licht- oder Klangbehandlung profitieren. Es ist schwer, sie jede Nacht zu benutzen. Wenn Sie Probleme mit der Lichtbehandlung haben, kann ein lautes Geräusch als Auslöser für das Aufwachen wirksam sein. Diese Produkte sind ein guter Anfang. Sie können Sound als Auslöser verwenden, sollten aber sehr vorsichtig sein. Ein lautes Geräusch kann jede schlafende Person wecken. Der Ton kann auch Stress verursachen. Dies kann dazu führen, dass sich die Person ängstlich oder gereizt fühlt.

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